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15 chás contra o estresse

Postado por , no dia 22 de novembro de 2013 em outros
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Modo de Preparo

Há dias em que tudo parece acontecer ao mesmo tempo: o patrão pega no seu pé, alguém da família adoece, a grana acaba… No meio da correria para dar conta de tudo, bate aquele cansaço, que logo vira estresse. Isso acontece porque o corpo pede socorro, aumentando os níveis do hormônio cortisol no sangue. Mas é possível repor as energias e tocar a vida de forma leve. Como? Basta tomar chá de ervas relaxantes. Nós descobrimos 15 tipos diferentes para você. Experimente! 1. Camomila (Matricaria Chamomilla) Parte usada: flor. 2. Erva-cidreira (Lippia alba) Parte usada: folhas. 3. Erva-doce (Pimpinella anisum) Parte usada: semente. 4. Hortelã de horta (Mentha crispa) Parte usada: folhas. 5. Capim-limão (Cymbopogon citratus) Parte usada: folhas. 6. Sete-sangrias (Cuphea ingrata) Parte usada: planta toda. 7. Alfazema (Lavandula oficcinalis) Parte usada: flor 8. Melissa (Melissa oficinalis) Parte usada: flor. 9. Maracujá (Passiflora edulis) Parte usada: folhas. 10. Anis-estrelado (Illicium verum) Parte usada: semente e caule. 11. Jambolão (Syzygium jambolanum) Parte usada: folhas. 12. Tília (Tilia cordata) Parte usada: folhas. Modo de preparo: ferva uma xícara (chá) de água e despeje nela uma colher (chá) da erva. Tampe por 15 minutos e tome (se possível, sem adoçar). Consumo: no caso de estresse moderado, beba até três xícaras (chá) ao dia. Se o cansaço for intenso, ingira de quatro a seis xícaras diariamente. Contra-indicação: mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir qualquer chá relaxante. Já os hipertensos não podem tomar a bebida feita com as ervas citadas, pois elas possuem substâncias estimulantes Outras opções recomendadas Lelington Lobo Franco, químico e fitologista, indica contra o cansaço: 13. Guaraná (Paullinia cupana) O mais indicado: o pó feito da fruta. Modo de preparo: despeje 250 ml de água fervente em um recipiente com uma colher (chá) do pó e tampe por dez minutos. Beba uma xícara (chá) ao acordar e outra à tarde. 14. Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) Parte usada: folhas. Modo de preparo: em um recipiente com uma colher (sobremesa) da erva, acrescente duas xícaras (chá) de água fervente e tampe por dez minutos. Beba uma vez ao dia, de manhã. 15. Alecrim (Rosmarinus officinalis) Parte usada: folhas. Modo de preparo: adicione uma colher (sobremesa) de alecrim à uma xícara (chá) de água fervente e tampe por dez minutos. Beba uma dose de manhã e a outra à tarde. Potencialize o efeito: – Misture duas das ervas. Vale colocar uma ou meia medida indicada para cada planta na mesma medida de água. No dia-a-dia, alterne os sabores. – Dispense o açúcar. O produto possui componentes que podem neutralizar o efeito calmante da bebida. Se for inevitável adoçar, use o mínimo possível. – Se a erva for em folha ou galho, pique-a. Se em semente, esmague com uma colher – isso ajuda a extrair melhor as substâncias da planta.

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