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Dieta de 1 semana para Emagrecer 7KG ai??i?? Dieta de EmergA?ncia

Postado por , no dia 31 de agosto de 2015 em Sem categoria
Emagrecer-é-com-ação

Modo de Preparo

Com essa dieta vocA? pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas nA?o deve ser mantido por mais de uma semana.

Dieta extremamente rA?pida, ainda se associada com exercAi??cios fAi??sicos, caminhada, aerA?bica, hidroginA?stica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa.

O essencial nesta dieta Ai?? a forAi??a de vontade, que tem deAi??ser muita. Combinada com um treino HIIT, como o Q48, os resultados sA?o imbatAi??veis!

Beba bastante lAi??quido, entre eles dA? preferA?ncia aos chA?s verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adiAi??A?o de aAi??A?car.

Segunda-feira

CafAi??:

1 torrada integral

CafAi?? com adoAi??ante

Lanche (De manhA? e Ai?? tarde):

ChA? ou cafAi?? com adoAi??ante

AlmoAi??o e Jantar(repete-se o cardA?pio abaixo nas duas refeiAi??Ai??es):

alface com pepino Ai?? vontade

2 ovos cozidos

TerAi??a-feira

CafAi??:

2 biscoitos A?gua e sal

CafAi?? com adoAi??ante

Lanche (De manhA? e Ai?? tarde):

ChA? ou cafAi?? com adoAi??ante

AlmoAi??o e Jantar(repete-se o cardA?pio abaixo nas duas refeiAi??Ai??es):

1 bife grande com salada de agriA?o e presunto

chas2

 

 

 

 

Quarta-feira

CafAi??:

CafAi?? com adoAi??ante

1 torrada de pA?o integral

Lanche (De manhA? e Ai?? tarde):

ChA? ou cafAi?? com adoAi??ante

AlmoAi??o e Jantar(repete-se o cardA?pio abaixo nas duas refeiAi??Ai??es):

salada de vagem e presunto

2 ovos cozidos

Quinta-feira

CafAi??:

CafAi?? com adoAi??ante

2 biscoitos A?gua e sal

Lanche (De manhA? e Ai?? tarde):

ChA? ou cafAi?? com adoAi??ante

AlmoAi??o e Jantar(repete-se o cardA?pio abaixo nas duas refeiAi??Ai??es):

Frango grelhado

alface e cenoura ralada

Sexta-feira

CafAi??:

CafAi?? com adoAi??ante

1 torrada de pA?o integral

Lanche (De manhA? e Ai?? tarde):

ChA? ou cafAi?? com adoAi??ante

AlmoAi??o e Jantar(repete-se o cardA?pio abaixo nas duas refeiAi??Ai??es):

FilAi?? de peixe com tomate Ai?? vontade

cremes

 

 

 

 

No Fim de semana

escolha um dos cardA?pios da Dieta Super rA?pida ai??i?? Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estarA? dando continuaAi??A?o ao emagrecimento e mudando de cardA?pios.

Mas repetimos, nA?o faAi??a esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardA?pio.

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